Emosi kadangkala sulit dikontrol. Tapi kalau tidak dikeluarkan juga bisa berbahaya. Ada cara melepas emosi tanpa harus merusak atau menyakiti. Ini dia!
1. Cari tempat yang sepi, bekali diri Anda dengan pulpen dan kertas.
2. Tulis semua keluh kesah, rasa frustasi dan perasaan Anda mengenai masalah atau seeorang yang membuat Anda kesal. Jangan berhenti sampai Anda benar-benar lelah, atau tidak tahu harus menulis apa lagi. Setelah selesai, segera berhenti, dan jangan pikirkan lagi apa yang baru saja Anda lakukan.
3. Hari berikutnya lakukan hal yang sama, dan simpan kertasnya. Lakukan juga hal tersebut pada hari berikutnya.
4. Di hari ke 4 baca semua tulisan Anda, kemudian cari tempat yang aman untuk membakarnya. Ketika kertas tersebut jadi abu, saat itulah emosi Anda juga hilang.
5.Dengan perasaan yang lebih ringan dan emosi yang stabil, kini Anda bisa mengkonsultasikan masalah dengan orang lain. Anda juga bisa berpikir secara jernih, dan mengambil keputusan dengan pikiran yang bersih.
Nah, daripada marah-marah di bulan puasa hanya mengurangi pahala, lebih baik lakukan kegiatan yang bermutu. Sibukkan diri Anda dengan hal lain. (yla/yla)
